أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين C

خاصةً خلال فصل الربيع عندما يتغير كل شيء من حولك، فأنت بحاجة إلى مزيد من فيتامين (C) حتى تتمكن من التحكم بسهولة في نزلات البرد أو الأنفلونزا أو غيرها من الأمراض الموسمية. اكتشف اليوم ما هي أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين C، وتعلم كيفية استخدامها لتحسين صحتك.

يلعب فيتامين C دوراً مهماً للغاية في الحد من الكولاجين، ومنع التجاعيد، وأخيراً وليس آخراً جعل بشرتنا تبدو ملساء ومشرقة. بعض من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين C تشمل الفواكه والخضروات الطازجة مثل الطماطم والفراولة والتوت والكرنب والحمضيات والملفوف والبقدونس والبطاطس والفلفل.

ثمر الورد: مصدر مذهل لفيتامين C

الاسم العلمي هو “روزا كانينا” ويأتي من حقيقة أنه في العصور القديمة كان ثمر الورد يعتبر الترياق الفعال ضد داء الكلب. أحد أفضل الأشياء في هذا الدواء هو أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (C) و(A) أيضاً، يجب أن تعرف أنه فيتامين ممتاز منشط. وغالباً ما ينصح به المتخصصون لتحسين الدورة الدموية، أو كمدر للبول للتخلص من حصوات الكلى وأمراض الكبد والتهيج المعوي والديدان المعوية.

كيفية الاستخدام في المنزل- قم بتحضير ملعقتين كبيرتين من اللب وأضف إليه نصف لتر من الماء. أعتقد أن الخليط الناتج طوال يوم واحد. كما أنه نصيحة رائعة لربط هذا مع الفواكه النبق البحر المستهلكة. يجب خلط اللب المفروم مع العسل، في أجزاء متساوية. خذ ملعقتين أو ثلاث ملاعق على معدة فارغة.

توت جونيبر أيضاً غنية جداً بفيتامين C

يحتوي توت العرعر على كمية كبيرة من فيتامين C. المستخلصات والزيوت الأساسية المستخدمة بكميات صغيرة جيدة المضادة للالتهابات ومطهر للمجرى التنفسي والمسالك البولية. لديهم آثار مدرة للبول وأيضاً تعزيز القضاء على حصوات الكلى الصغيرة. يوصى أيضاً بالتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصبات الهوائية والتهاب الحنجرة والتهاب المثانة والتهاب الإحليل ونقص فيتامين C.

للتحضير قم بوضع ملعقة واحدة من التوت في كوب من الماء. يمكنك أيضاً تحضير شراب عن طريق غلي البراعم (20 جم إلى نصف لتر من الماء) على نار صغيرة في قدر مغطى لمدة 15 دقيقة. ثم يمكنك أيضاً إضافة السكر أو العسل (ثلاثة أجزاء من السكر لجزء واحد من البراعم). يوصى بأخذ من 4 إلى 5 ملاعق يومياً.

فوائد مثيرة للإعجاب

كان هذا النبات السحري غنياً بفيتامين C، وكان يُعرف في الماضي كمضاد للبكتيريا ولهذا كان يستخدم عادة كعلاج طبيعي. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، وله خصائص مغذية للغاية وهو مدهش كعلاج مثالي لإزالة السموم في فصل الربيع. يمكن أن يساعد جسمك على إزالة السموم المتراكمة بسبب عدم تناول طعام صحي للغاية خلال أشهر الشتاء. كما أن لديها آثار مدرة للبول، ملين، منشط. ومع ذلك، ينبغي أن نلاحظ أنه لا ينبغي أن يستهلك هؤلاء الذين يعانون من القرحة أو التهاب المعدة المفرط الحموضة. يتم استهلاكه كما هو أو في أطباق بسيطة.

اقرأ ايضا : مكملات للتنظيم الهرموني والفيتامينات والمعادن