الآثار التي تحدثها مشروبات الطاقة على جسمك

كثير من الناس عادةً ما يستهلكون مشروبات الطاقة إما لأنهم يشعرون بالتعب أو لأنهم ببساطة يحبونها، لكن القليل منهم يعرفون أو يدركون آثارها على الصحة، وخاصة المكونات التي تحتوي عليها.

 

تشير العديد من الدراسات إلى أن المنشطات بشكل عام يمكن أن تؤدي إلى تجفيف الجهاز العصبي إذا تم تناولها بشكل مفرط. بالإضافة إلى ذلك، المزيج الذي يتم جمعه بين مشروبات الطاقة والكحول يمكن أن يتسبب في ضرر لجسمك.

 

ما هي مشروبات الطاقة؟

• الكافيين هو المصدر الرئيسي للطاقة الموجودة في مشروبات الطاقة. تحتوي الجرعة في المتوسط ​​على 100-150 ملغ من الكافيين، ولكن الكمية تعتمد على العلامة التجارية التي تنتج مادة إنرجايزر.

 

• توراين هو في الأساس حمض أميني عضوي اكتشفه العلماء في صفراء الثور في عشرينيات القرن التاسع عشر. يعتبر مهم لتنمية الجسم، ولكن لا توجد أدلة كافية لدعم حقيقة أنه يزيد الطاقة.

 

توراين مفيد للجسم لأنه ينظم درجة حرارة الجسم عندما يكون الجو حاراً جداً أو شديد البرودة، ويقلل من الإجهاد ويزيد أو يحسن أيضاً من أداء القلب ويساعد على إزالة السموم من الجسم.

 

• غوارانا. ينمو هذا النبات في منطقة الأمازون وينتج ثماراً تحتوي على الكافيين. عند العثور على المكونات الموجودة على ملصق مشروب الطاقة، من المهم أن تفهم أن المشروب يحتوي على الكثير من الكافيين وبالتالي فهو قوي للغاية.

 

• فيتامين ب. غالباً ما يستخدم فيتامين ب لتزويد الجسم بالطاقة.

 

• لـ – كارنيتين L-Carnitine. هو الأحماض الأمينية التي ينتجها الكبد والكلى ويساعد على زيادة الأداء العقلي، وهذا هو السبب في استخدام شركات مشروبات الطاقة لهذه المادة.

 

• السكر. المحتوى العالي للسكر من مشروبات الطاقة يحفز الجسم، لأن الجلوكوز مصدر مهم للطاقة.

 

آثار استهلاك مشروبات الطاقة

لأن تأثير مشروبات الطاقة على القلب غير معروف، لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والأطفال. بالإضافة إلى ذلك مع مرور الوقت، كانت هناك دراسات خلصت إلى أن البطين الأيسر كان يتقلص بقوة لمدة ساعة بعد تناول جرعة واحدة من مشروب الطاقة.

 

قد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض المكونات التي قد تحتوي عليها هذه المشروبات. لذلك، تجدر الإشارة إلى أن النساء الحوامل والمرضعات يجب ألا يستهلكن هذه المشروبات لأنه في حالتهن يتم التخلص من الكافيين ببطء أكثر من الجسم.

 

مشروبات الطاقة يمكن أن تجففك أيضاً. لن تجعلك تشعر بأنك أقل عطشاً، وإذا كنت تستهلكها بمفردها فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف. لهذا السبب، إذا كنت تستهلك مثل هذه المشروبات يجب أن تكون حريصاً دائماً على تناول بعض الماء أيضاً.

 

من المهم أيضاً الإشارة إلى أن الكحول يلغي الآثار الإيجابية لمشروب الطاقة، مثل زيادة القوة البدنية والتركيز وسرعة رد الفعل لذلك لا ينصح بدمج مشروبات الطاقة مع الكحول.

 

يعاني الكبد والقلب أكثر من مشروبات الطاقة، لذلك يمكن للسكر والكافيين والتوراين الناتج عن مشروبات الطاقة التأثير على معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، لا تتمتع شركات الطاقة بدور تحسين الذاكرة أو الإدراك على عكس الاعتقاد السائد.