أسناننا هي واحدة من أكثر الأجزاء قيمة في أجسامنا، لذا فإن مهمتنا هي التأكد من أنها دائماً في أفضل إطلالة. يمكن ببساطة أن يساعدنا تنظيف أسناننا بشكل صحيح في تجنب العديد من مشاكل الأسنان، ولكن لسوء الحظ فإن عدد الأشخاص الذين لا يهتمون بتنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح مرتفع للغاية.
تنظيف أسناننا بشكل صحيح لا يوفر فقط ابتسامة جميلة ورائحة منعشة، بل يساعدنا أيضاً على تجنب عدد من المضاعفات لفترة طويلة. عندما ننظف أسناننا نزيل البكتيريا السوداء التي تلتصق بسطح الأسنان وتسبب أمراض اللثة والتجاويف. هذا هو السبب في أنه من المهم عدم إهمال تنظيف الأسنان بالفرشاة.
عادةً يجب علينا تنظيف أسناننا لمدة 3-4 دقائق على الأقل ولكن في معظم الأحيان، نقوم بذلك في الصباح قبل مغادرة المنزل أو في المساء قبل موعد النوم.
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟
- اختيار فرشاة الأسنان
واحدة من أهم الأشياء هي اختيار فرشاة الأسنان الصحيحة. يجب أن يتم الاختيار وفقاً لأسنانك ومشاكل الأسنان التي تواجهها. إذا كان لديك أسنان ولثة حساسة سيوصي طبيب الأسنان بفرشاة ناعمة، ولكن بخلاف ذلك تعد الفرشاة متوسطة الحجم الخيار الأفضل.
فرشاة الأسنان الجيدة يجب أن تزيل البكتيريا السوداء بشكل فعال دون تهيج لثتك أو دون التأثير على مينا الأسنان بأي شكل من الأشكال. من المهم التأكد من تغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
- اختيار معجون الأسنان المناسب
مع العديد من الاختلافات الموجودة في السوق غالباً ما يكون من الصعب عليك تحديد أي معجون أسنان تختار. للحصول على أكبر قدر من الكفاءة سيكون من الرائع استخدام مركبات الفلورايد والمضادة للبكتيريا التي تساعد على إزالة البكتيريا السوادء ومنع التسوس والتهاب اللثة. من المهم أيضاً ألا يكون معجون الأسنان كاشطاً وإلا فقد يؤثر على مينا الأسنان.
- تنظيف أسنانك بشكل صحيح
بمجرد اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان، فأنت على استعداد لتنظيف أسنانك بالفرشاة. يجب أن تستغرق العملية حوالي 3-4 دقائق. من الخدع التي تجعلك تكرس الوقت الكافي لتنظيف الأسنان بالفرشاة هو الاستماع إلى واحدة من أغنياتك المفضلة التي تدوم 4 دقائق فقط. بهذه الطريقة يصبح التنظيف بالفرشاة أمراً ممتعاً وستعرف بالتأكيد أنك قمت بتنظيف أسنانك بشكل صحيح.
وجه الفرشاة على 45 درجة إلى السطح العمودي للأسنان ونظف أسنانك خلال الحركات الرأسية من اللثة إلى الحافة. ابدأ بالأسنان الأمامية واستمر في الحركات المتكررة.
كم مرة في اليوم يجب أن ننظف أسناننا؟
من أجل صحة الفم الجيدة يوصي أطباء الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم في الصباح وفي المساء. يعتقد بعض الناس أنه من الجيد تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة. في الواقع من الجيد أن تنتظر 30 دقيقة على الأقل أو حتى بعد ساعة واحدة من تناول وجبتك، لأن الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها خاصة الأطعمة الحمضية للغاية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأسنان. يمكن لحركة الفرشاة دفع الحمض بشكل أقرب إلى العاج وقد تخاطر بإضرار مينا الأسنان والإصابة بحساسية عالية للأسنان بمرور الوقت.
الخلاصة
يمكن أن تساعدك التقنية المناسبة لتنظيف أسنانك على الابتعاد عن العديد من مشاكل الأسنان، لذا من المهم أن تولي اهتماماً جيداً لهذه الناحية.
بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة يجب علينا عدم إهمال زيارات طبيب الأسنان، للكشف عن أي تجويف في المراحل المبكرة أو أي حالة طبية تتعلق بالأسنان. سيكون من الأفضل زيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر لإجراء فحص روتيني.
اقرأ ايضا : الفجوات بين أسناننا – لماذا تظهر في الأطفال والبالغين
Leave a Reply