الأناناس يساعدك على فقدان الوزن وعملية الهضم

من المعروف على نطاق واسع أن الأناناس يساعدك على فقدان الوزن وسرعة الهضم، وكما أنه يحتوي أيضاًعلى الكثير من الفوائد الأخرى. اليوم سنكتشف المزيد عن هذه الفاكهة والطرق العديدة التي يمكنك الاستفادة منها عند استهلاكها.

هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة معروفة ولها شعبية كبيرة على نطاق العالم كله لعدة قرون مضت  ليس فقط لمذاقها الفريد ولكن أيضاَ لفوائدها الصحية الرائعة. وتشمل الفوائد الطبية للأناناس تحفيز الجهاز المناعي وصحة الجهاز التنفسي، مما يساعد على الهضم ويجعل العظام أقوى. كما أنها تساعد على تقليل الالتهاب ويمكن أن تسرع عملية إنقاص الوزن.

القيم الغذائية

تحتوي المغذيات في الأناناس على البروملين قابل للذوبان وغير قابل للذوبان، بروتينات، كربوهيدرات، سكر ومكونات غذائية صحية. الأناناس غني أيضاً بالفيتامينات حيث يحتوي على فيتامين أ، فيتامين س، بيتا كاروتين، ثيامين، فيتامين ب 5 (حمض البانتوثينيك)، فيتامين ب 6 وحمض الفوليك.

كما توجد في الأناناس معادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. هذه الفاكهة الاستوائية لديها محتوى منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن يكون لها فائدة كبيرة في الوجبات الغذائية وفقدان الوزن.

الفوائد الصحية للأناناس

من المعروف أن فاكهة الأناناس تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. دعونا نتعرف عليها معاً ومناقشة بعضها مناقشتها بمزيد من التفصيل.

معالجة التهاب المفاصل

يمكن أن يقلل الأناناس من التهاب المفاصل والعضلات، خاصةً تلك المرتبطة بالتهاب المفاصل. كما أنها غنية بإنزيم يدعى البروميلين، الذي يساعد في المقام الأول على تكسير البروتينات المعقدة وله أيضاً تأثيرات مضادة للالتهاب.

يقوي المناعة

الأناناس غنية بفيتامين  Cمما يجعلها واحدة من أغنى مصادر حمض الاسكوربيك. من المعروف أن فيتامين C يساعد في ظروف صحية مختلفة ويقوي جهاز المناعة لدينا من خلال تعزيز نشاط الخلايا البيضاء، في حين يعمل أيضاً كمضاد للأكسدة.

يساعد على التئام الجروح بسرعة

يساعد المحتوى الغني لفيتامين (C) في الأناناس على الشفاء من الجروح بشكل أسرع، مما يحميك من الأمراض المعدية والأمراض المختلفة. يلعب فيتامين C دوراً أساسياً في تكوين الكولاجين. في الواقع هذا المكون هو ما يجعلنا نطلق على فيتامين سي “فيتامين الشفاء”، حيث أن الكولاجين هو الأساس الضروري للبروتينات في جدران الأوعية الدموية والجلد والأعضاء والعظام.

يساعد على الهضم

يمكن أن يحميك استهلاك الأناناس من العديد من الحالات الصحية بما في ذلك الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي وتصلب الشرايين وتجلط الدم وكذلك ارتفاع ضغط الدم. حيث أنه يضمن مروراً متوازناً للطعام عبر الجهاز الهضمي ويعزز إطلاق العصائر المعدية.

السعال وأمراض البرد

بسبب حقيقة أن الأناناس تحتوي على كل من بروميلين وفيتامين C، فقد عُرفت هذه الفاكهة في أنها تساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وعلاجها. ترتبط كل من هذه المواد الغذائية للحد من البلغم وتراكمت في المسالك التنفسية.

اقرأ ايضا : فقدان الوزن مع الليمون والشوفان والطحالب الزرقاء