العصائر الطبيعية التي يمكن أن تقلل من ضغط الدم والكوليسترول

يمكن لارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، في كثير من الحالات ، أن يؤدي إلى مزيد من المضاعفات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. قم بإعداد هذه الوصفات البسيطة للعصير في المنزل ، والتي ستساعدك على تقليل عوامل الخطر هذه قدر الإمكان. فيما يلي بعض العصائر التي يمكن أن تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.

 

عصير الجزر والكرفس (وجبتان)

• 2 الجزر
• 2 الكرفس الصغيرة
• 2 التفاح الأخضر

 

يمكنك إضافة الخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل الخيار ، إذا كنت ترغب في عمل المزيد من الأجزاء أو جعل المستحضر أكثر تمييعاً.

 

عصير السبانخ (وجبتان)

• بعض من السبانخ
• الكراث
• 4 حبات جزر
• جذر الزنجبيل
• 1 ثوم
• 1 تفاحة

 

يوصي أطباء القلب الأمريكيون بشرب هذا العصير يومياً. وفقاً للخبراء ، يمكن لهذا العصير المعجزة خفض الكوليسترول في الدم من 300 ملغ / ديسيلتر إلى 190 ملغ / ديسيلتر في شهر. من المؤكد أنه لن يناسب أذواق الجميع ، لأنه حار قليلاً. ومع ذلك ، إنه حقاً مشروب معجزة يمكن أن يساعدك في علاج الكثير من الأعراض ، لذلك ننصحك بتجربته. لا يُشار إلى أولئك الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة المفرطة الحموضة – من الأفضل أن يستخدموا السبانخ والجزر والتفاح فقط. تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب تناوله على معدة فارغة ، حتى من قبل الأشخاص الأصحاء.

 

عصير البنجر الأحمر (وجبتان)

• بنجر أحمر
• 3-4 جزر
• 1 تفاحة

 

البنجر الأحمر يساعد على خفض ضغط الدم. يجب أن تشربه هذا في الصباح على معدة فارغة.

 

عصير التفاح والكرفس (وجبتان)

• 3 تفاح
• 2 الكرفس الصغيرة
• 1 خيار
• زنجبيل

 

يضيف الزنجبيل طعماً مثيراً إلى هذا العصير ولن يؤثر على طعم الكرفس. بالإضافة إلى ذلك ، هذا المشروب له أيضاً تأثير خافض للضغط.

 

المزيد من الخضروات والفواكه الموصى بها

يمكنك صنع العصائر التي تقلل من ضغط الدم والكوليسترول من الفواكه والخضروات التالية:

 

في حالات المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والخضروات والفواكه الطازجة أو عصير الفاكهة ، يوصى بشوربات الخضار الخفيفة. وتشمل الخضروات الأخرى الموصى بها عادة شرائح الكرفس أو في شكل سلطة جنبا إلى جنب مع الجزر ، في شكل حساء ، مقبلات لأطباق أخرى أو مزيج من عصائر الخضار والفواكه ، حسب الذوق.

مفاجأه: لا يجب عليك التخلي عن اللحوم الحمراء لتخفيض الكولسترول

الفجل الأحمر أو الأسود بدون ملح هي أيضا مفيدة. من بين الفواكه ، يفضل الكشمش والليمون والكرز والتفاح. هذا الأخير مفيد للغاية في حالات ارتفاع ضغط الدم وذمة القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وارتفاع الكولسترول في الدم. استهلاكهم ، وخاصة في شكل عصير ، له تأثير هائل في خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتقليل قيمة ضغط الدم. جميع المشروبات الكحولية والتوابل والمخللات والملح يجب تجنبها بدقة.