كم مرة يجب الاستحمام حتى نضمن صحة أجسامنا

نحن جميعاً نحب الاستحمام والاسترخاء لفترات طويلة تحت المياه الساخنة. ولكن هل هذا مفيد إذا كنا نُكثر من ذلك أو إذا لم نفهم معنى الاستحمام الصحي بشكل جيد؟ بشكل عام ينقسم الناس إلى فئتين: الفئة الأولى من الناس الذين يستحمون بشكل يومي، والفئة الأخرى من يقومون بالاستحمام لعدد مرات أقل.

ومع ذلك هناك عدد من مرات الاستحمام الموصى بها في الأسبوع، والحقيقة هي أنه خلال هذا الوقت يتعرض الجلد لبعض المكونات الكيميائية الضارة. ومع ذلك إذا كنت في مجموعة من أولئك الذين يعتقدون أنه يجب عليك الاستحمام نادراً، يجب أن تعرف أن هناك بعض الأسباب التي تجعل من المعتاد والصحي الاستحمام مرة في اليوم أو مرة واحدة على الأقل كل يومين.

حتى هذه التوصية تعتمد على الأنشطة التي تقوم بها يومياً، وهناك ثلاثة أشياء يجب أن تأخذها بعين الاعتبار عندما يتعلق الأمر بالاستحمام وتكراره.

في أي الظروف يكون من من الضروري للغاية الاستحمام؟

استناداً إلى الأنشطة التي قمت بها في يوم معين. عندما نستحم فإننا نقوم بإزالة الخلايا الميتة والعرق والبكتيريا والأوساخ. حيث أن هذه المكونات بمجرد أن تصل إلى الجلد يمكن أن تسبب حب الشباب أو العدوى البكتيرية والفطرية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل حب الشباب فمن المستحسن أن الاستحمام مباشرة بعد التمرين أو بعد الأنشطة التي تنطوي على التعرق المفرط، من أجل تنظيف المسام بشكل عميق.

اعتماداً على نوع بشرتك. يجب على الأشخاص الذين لديهم جلد دهني أن يتبعوا قاعدة “الاستحمام مرة واحدة في اليوم”. ولكن إذا كان لديك بشرة جافة وحساسة فالاستحمام مرة واحدة كل يومين يكون رائعاً، حيث سيساعد ذلك حقاً في التقليل من المظهر الجاف والحكة والالتهاب. بالنسبة للبشرة الجافة يمكنك استخدام هلام الاستحمام مع تركيبة دقيقة، وبعد الاستحمام استخدم غسول الجسم الذي يغذي ويرطب بشرتك. ومع ذلك لا تنس أنه مع التقدم في العمر يمكن تغيير نوع بشرتك. على سبيل المثال لن ينتج جلدك الكثير من الزهم بعد الآن، وأحياناً قد تحدث مشاكل جلدية شديدة إذا كنت تصر على الاستحمام المتكرر.

العوامل البيئية. التمارين الرياضية ليست الوحيدة التي تجعلك تتعرق، فإذا كنت تعيش في منطقة ذات رطوبة عالية ودرجات حرارة عالية فسوف تشعر بالحاجة إلى القيام بأكثر من استحمام واحد في اليوم لإزالة الشوائب من جسمك. أيضاً في الشتاء لا ينصح بالاستحمام والخروج، لأن الجلد سوف يجف أكثر بسبب درجات الحرارة المنخفضة. إذا لاحظت أن بشرتك تبدو وكأنها تتقشر فإنك تشعر بالحكة أو أن بشرتك قد تكون ناعمة أكثر من المعتاد. بدلاً من ذلك اختر استخدام الصيغ الخفيفة والصحية التي لن تؤثر على بشرتك بعد الآن.

كيف تقوم بالاستحمام بشكل صحيح؟

إن الاستحمام بشكل صحيح يكون بالماء الدافئ وليس الساخن، ويجب ألا يدوم أكثر من 10 دقائق. تأكد أيضاً من عدم استخدام منتجات جديد إلا إذا أوصى بها أخصائي الأمراض الجلدية.