ما الذي يقوله شعرك عن صحتك العامة

هذه هي مشاكل الشعر الأكثر شيوعاً التي تواجهها النساء على أساس يومي. ومع ذلك لا يعرف الكثير من الناس أنهم يمكن أن يرتبطوا بشروط أخرى أكثر خطورة. تعرف على ما يقوله شعرك عن صحتك وما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها.

فقر الشعر

هذه بالتأكيد واحدة من أكثر المشاكل انتشاراً وقد واجهتها العديد من النساء خلال فترات معينة من حياتهن. الحل ليس صبغة الشعر ولا الصالونات باهظة الثمن. يفتقد شعرك اللمعان لأنه على الأغلب يعاني جسمك أيضاً.

إذا كنت تمر بفترة عصيبة ومجهدة ينقصك فيها النوم ولا تأكل ما يكفي، فستفقد قريباً الفيتامينات والمواد الدقيقة الضرورية لصحتك. إن انخفاض مستوى السلينيوم والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات A و B في الكائن الحي هو ما يجعل شعرك يفقد لمعانه.

حاول اتباع نظام غذائي صحي وإذا لم يكن ذلك ممكناً لأي سبب من الأسباب، فقم بزيارة طبيبك واطلب منه أن يوصيك بقائمة من المكملات الغذائية.

قشرة الرأس والأطعمة الدهنية

لدينا جميعنا قشرة الرأس في بعض الأحيان وهي بالأحرى غير سارة ولا يرغب بها جميعنا. يصبح الجلد على فروة الرأس مهيجاً ويسبب الحكة. تنتج القشرة عن فطر جلدي شائع يختفي عادةً بعد فترة قصيرة، ولكن تحت ظروف معينة يمكن أن يتكاثر خلال فترة زمنية ممتدة.

قد تحابي الحلوى والدهون مظهر قشرة الرأس وتسبب أحاسيس الحكة لتدوم لفترة أطول. لا يعرف الكثير من الناس هذا لكن الشامبو يساعدك فقط في المدى القصير. بدلاً من ذلك حاول الحفاظ على نظامك الغذائي تحت السيطرة لمدة شهر، وتناول الطعام بأقل عدد ممكن من الحلويات أو الأطعمة الدسمة قدر الإمكان وسوف تلاحظ أن التخلص من القشرة سوف يصبح أسهل بكثير.

الشعر الرقيقة والهش

إذا كنت قد لاحظت أنك بدأت تفقد الكثير من الشعر عند تمشيط شعرك بالفرشاة، وأن أطراف شعرك أصبحت رقيقة وهشة وتكسر بسهولة فقد يكون لديك نقص في البروتين.

السبب الشائع هو تناول كميات أقل مما ينبغي، واختيار الأطعمة المجهزة بمكونات قليلة جداً أو خالية من المغذيات. حاول خلط النظام الغذائي الخاص بك واجعله أكثر صحة من خلال تضمين البيض المسلوق ولحوم السمك مثل سمك السلمون والسلمون المرقط ولحم البقر والجبن والزبادي والمكسرات. هذه مصادر غنية للبروتين يمكن استيعابها بسهولة لذلك لا داعي للقلق، فليس هناك خطر من تحويلها إلى كيلوجرامات غير مرغوب فيها.

الشيب المبكر من الشعر

ليس من الطبيعي أن يتحول لون شعرك إلى اللون الرمادي ولكنه يحدث أكثر فأكثر في عالمنا السريع والمجهد والملوث. الشيب المبكر من الشعر قد يكون استعداداً وراثياً لكن هذه حالات نادرة.

غالباً ما يحدث هذا الشرط بسبب الانخفاض الكبير في إنتاج الميلانين الذي يحدث بعد فترة طويلة من الإجهاد، أو بعد فترة من التغذية غير المتوازنة. التعب المزمن هو أيضاً سبب شائع لذلك إذا كنت تريد أن تبدو شاباً تحتاج إلى الحصول على قسط من الراحة والبدء في العناية المناسبة لجسمك.

اقرأ ايضا : علاج منزلي من أجل تقوية الشعر