قد تكون الزيادة غير المتوقعة في الوزن لدى المراهقين إشارة تحذيرية للعديد من الأشياء، ويجب ألا تمر دون أن يلاحظها أحد. اليوم سنناقش الأسباب الرئيسية لهذ الحالة وكيف يمكنك أن تساعد ابنك في التخلص منها.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن لدى المراهقين ، ومن بينها:
الاكتئاب
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة، فإن الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة لزيادة الوزن. حيث أنه ما يقرب من 5٪ من الأطفال يعانون من أزمة اكتئاب حاد خلال فترة المراهقة.
تعتبر التغيرات في الشهية والوزن من الأعراض الشائعة للاكتئاب. يظهر لدى البعض من خلال سلوك عاطفي، بينما يواجه البعض الآخر زيادة في الشهية. استعادة صحة المراهق العاطفية في سن المراهقة يمكن أن يساعده في ضبط وزنه.
الآثار الجانبية للأدوية
وفقا لمقال في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، يمكن لبعض الأدوية أن تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي. الأدوية المضادة للذهان هي أكثر عرضة لزيادة الوزن. ومن المعروف أيضاً أن موانع الحمل المختلفة تسبب زيادة الوزن.
مشاكل الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية مرض يصيب عادة النساء في منتصف العمر، ولكن الأطفال والمراهقين يمكن أن يتأثروا بها أيضاً. يحدث ذلك عندما لا تنتج الغدة الدرقية كميات كافية من الهرمونات، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا.
وهناك أعراض إضافية من الغدة الدرقية مثل زيادة الحساسية للبرد والإمساك، والتعب والجلد الجاف. كما أن المراهقين الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية قد يكون لديهم تأخر في النمو والتطور.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
زيادة الوزن في المراهقين يمكن أن يؤدي إلى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. وهي حالة ينتج فيها جسم المرأة كميات مفرطة من هرمون أندروجيني. أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات تشمل نمو الشعر الزائد والسمنة والحيض المؤلم أو غير المنتظم.
*كيف يمكنك أن تساعد ابنك؟
بالنسبة لمعظم المراهقين، يكون الدافع الذاتي هو المفتاح لإجراء تغييرات في نمط الحياة. إن إخبارهم بما يجب وما يجب عليهم فعله أو تناوله قد لا يكون دائماً أفضل طريقة. بل يمكن أن يضر أيضاً احترامهم لذاتهم، ويؤذي إدراكهم للجسم والوزن.
*فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على التعامل مع مشاكل الوزن.
تشجيع الأكل الصحي
تخلص من المنتجات غير الصحية في ثلاجتك، وإفسح المجال للأطعمة الصحية فقط. حيث يكبر المراهقون بسرعة ولديهم شهية هائلة سوف يأكلون ما يمكنهم العثور عليه.
تأكد من أن هناك دائماً الكثير من الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات والحبوب واللبن.
كن قدوة لهم
قم بتعليم الأطفال حول أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة. تذكر أن الأفعال دائماً ما تكون أقوى من من الكلمات. يجب أن تكون مثالاً يحتذى به، وليس أن تقوم بمجرد الحديث عن الأفكار المجردة.
التواصل الدائم
كن منفتحاً وجاهزاً للمناقشة مع طفلك حول أي شيء، بما في ذلك الوزن. إذا كان يثق بك فقد يخبرك ما الذي يحبطه حول مظهره الجسدي. يمكنك بعد ذلك محاولة إجراء محادثة مثمرة.
كن دائماً تحت تصرف ابنك للاستماع، وتذكر عدم إعطاء أي نصيحة غير مرغوب فيها. يجب عليك دائماً بذل قصارى جهدك لتكون أفضل صديق له.
لا تشجع الأنظمة الغذائية والدايت
يجب ألا يكون لدى المراهق أي نظام غذائي يعمل عليه. بل يحتاج المراهقون إلى تغذية واسعة لدعم النمو والتطور الصحي. وبدلاً من ذلك، شجعه على اتخاذ خيارات صحية وأن يكون نشطا بدنياً بشكل دائم.
يمكن لهذه النصائح البسيطة مساعدة ابنك المراهق على التمتع بصحة جيدة والحفاظ على وزن مناسب لسنه. بالطبع من وقت لآخر يجب أن تسمح ببعض الأكلات التي يفضلها الطفل. أهم شيء هو الانضمام إلى طفلك في تبني حياة صحية.
اقرأ ايضا : طرق طبيعية لتجنب زيادة الوزن المفرطة
Leave a Reply