ما يجب معرفته للتخلص من انتفاخ المعدة والغازات

نعلم جميعاً أن التراكم المفرط للغاز في المعدة والذي يُطلق عليه أيضاً الانتفاخ يمكن أن يصبح مشكلة مزعجة ومُحرجة. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فجرب مجموعة العلاجات الطبيعية التي سنناقشها في هذه المقالة، لقد جربها الكثير من الناس وهي تعمل بشكل رائع بالنسبة لهم.

تحدث عادة غازات المعدة عن طريق تناول الطعام بسرعة كبيرة أثناء التحدث ونحن نأكل بعض الأطعمة مثل الفول والملفوف، ولكن أيضاً قد تظهر بعض المشاكل الصحية مثل الإمساك، متلازمة القولون العصبي. وعند عدم إزالتها تؤدي الغازات إلى الانتفاخ مما قد يسبب عدم الراحة إضافةً إلى ألام في البطن. وحتى لا نصل إلى هناك دعنا نناقش ما هي العلاجات الطبيعية ضد الانتفاخ التي يمكنك تجربتها.

الكزبرة يمكن أن تهدئ التشنجات

عند مكافحة آلام الغاز المعوي فإن بعض أهم الوصفات هي الكزبرة والشمر والخطمي، وهي نباتات مشهورة للتخفيف من تشنجات الجهاز الهضمي. حيث يتم وضع الكزبرة مع ملعقة صغيرة من الفواكه المسحوقة، وتضاف إلى 250 مل من الماء المغلي.

الزنجبيل يمنع الانتفاخ

من المعروف أن جذر الزنجبيل يحفز الإنزيمات الضرورية للهضم، ويقلل من تشنجات المعدة ويقضي على الغازات المعوية. يمكنك أن تستهلك النبات طازجاً (ببساطة تمضغ نصف شريحة) وشاي (اغلي 10 جم من الزنجبيل في 300 مل من الماء لمدة عشر دقائق، وشرب ثلاثة أكواب في اليوم)، كبسولات (ملعقة صغيرة من صبغة مخففة في 100 مل من الماء، ثلاث مرات في اليوم).

التمارين اليومية

على الرغم من أن الكثير من الناس لا يدركون ذلك، إلا أن قلة التمرينات الرياضية هي سبب شائع للغاية للانتفاخ. لهذا السبب يجب أن نحاول أن نبقى نشيطين كل يوم، حتى لو كان ذلك يعني نزهة بسيطة حول الحديقة أو ممارسة خفيفة للركض. من خلال الممارسات الرياضة نساعد الجسم على إطلاق السموم مما يجعلنا أكثر صحة، وهذا يؤدي أيضاً إلى الحد من الإحساس بالانتفاخ.