مساوئ الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر

لقد سمعنا جميعاً عن قصص كثيرة عن الشاي الأخضر على مر السنين. نعلم أن لديه العديد من المزايا ولا نحصل على ما يكفي منها عادةً. ومع ذلك مثل أي مشروب آخر يمكن أن يكون له أيضاً تأثيرات سلبية إذا تم استهلاكه بشكل مفرط. دعونا نلقي نظرة على فوائده وعيوب الشاي الأخضر.

فوائد الشاي الاخضر

مع مرور الوقت تم اكتشاف أن الشاي الأخضر يحسن وظائف المخ ويمنع مشاكل الذاكرة المرتبطة بالشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على منع السرطان وهو عنصر لا غنى عنه في الوجبات الغذائية وفقدان الوزن. إنه غني بمضادات الأكسدة وهو منتج مثالي لتحسين صحة الأسنان، المناعة، علاج مرض السكري وعيرها. يمكنك الحصول على الكثير من الفوائد من خلال استهلاك الشاي الأخضر.

لكن ماذا عن الجوانب السلبية؟ الكثير منا يتغاضى عن هذا ويركز فقط على الجوانب المفيدة. ربما تتسائل كيف أن الشاي الأخضر قد يكون غير مناسب لصحتك.

أولا وقبل كل شيء دعونا نتذكر أنه يحتوي على مادة الكافيين مثل أي شاي آخر وارتبط الكافيين الزائد مع حالات لإثارة والقلق والارتعاش. والأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الكافيين يواجهون هذه الأعراض حتى بعد كمية صغيرة من الكافيين. علاوةً على ذلك يمكن أن يؤثر الشاي الأخضر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد وهذه مشكلة كبيرة. حيث يمكن أن يسبب نقص الحديد مجموعة من المشاكل الخطيرة.

أضرار الشاي الأخضر

ألم المعدة

الكافيين هو السبب الرئيسي لهذا العارض. فعلى الرغم من أنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين من أنواع أخرى من الشاي الأخرى، إلا أنه قادر على أن يسبب هذه المشكلة. الكافيين يزيد من كمية الحمض التي تساعد على عملية الهضم، وبالتالي يمكن أن تحدث آلام في المعدة.

نقص الحديد

وفقا لدراسات مختلفة يمكن أن يؤدي استهلاك الشاي الأخضر الزائد إلى فقر الدم ونقص الحديد. والأهم من ذلك إذا اخترت شرب الشاي الأخضر بعد تناول وجبة غنية بالحديد، فإن الشاي الأخضر سيفقد خصائصه المضادة للأكسدة.

الأرق

يمكن أن يكون نقص النوم مشكلة يسببها شرب الكثير من الشاي الأخضر، خاصةً إذا كان تم الإفراط في تناوله في وق متأخر من الليل. والسبب الرئيسي في ذلك أنه يحفز الجهاز العصبي ويمكن أن يتدخل في تعطيل عملية النوم. يجب على النساء الحوامل أو النساء المرضعات تجنب شرب الشاي الأخضر، أو على الأقل شربه باعتدال لتجنب الأرق.

الإسهال

إحدى طرق التخلص من هذه المشكلة هي تقليل كمية الشاي الأخضر الذي تستهلكه يومياً. علاوةً على ذلك تجنب شربه على معدة فارغة.

الحساسية

أكثر أنواع الحساسية المرتبطة بالشاي الأخضر هي الأكزيما والأرتكاريا، ويمكن الشعور بذلك واضحاً على الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق.

كثرة التبول

الكافيين في الشاي الأخضر بمثابة مدر طبيعي للبول والحل لتجنب هذه المشكلة هو عدم تناول أكثر من 5 أكواب من الشاي يومياً، خاصة إذا كنت تعاني من التهابات المسالك البولية. تجنب هذا المشروب واستبدله بكميات كبيرة من الماء لتجنب التشنجات أو المشاكل المتعلقة بالمثانة.