مكملات للتنظيم الهرموني والفيتامينات والمعادن

أظهرت البحوث أنه تم تشخيص إعاقات العديد من الأشخاص بسبب نقص الفيتامينات والمعادن. وعلى الرغم من هذه الحقيقة، لا يوجد حالياً أدلة قاطعة على أن نقص المعادن هي المسؤولة عن حالة ADHD. في بعض الحالات، يعتبر نقص الفيتامينات والمعادن هي نتيجة للأدوية التي يأخذها المريض لمعالجة ADHD. علي سبيل المثال، يمكن أن تثبط هذه الأدوية من شهيتك، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض تناول المواد الغذائية. أيضاً، إن بعض حالات نقص التغذية يمكن أن تُفاقم اضطراب ADHD أو تسبب الاعراض التي تحاكي هذا الاضطراب السلوكي.

 

الميلاتونين

هذا هو الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ. ويقول المتخصصون أن هذا قد يكون مفيداً للأطفال المصابين بإعاقة أو يعانون من اضطرابات النوم. في كثير من الحالاتـ تعتبر اضطرابات النوم آثار جانبية للأدوية المنشطة التي يصفها الأطباء لعلاج ADHD. هذه لديها مهمة زيادة النشاط في كل من الدماغ والجهاز العصبي المركزي. وعلى الرغم من أنها غالباً ما تحسن اعراض ADHD، إلا أنها يمكن ان تؤدي إلى اضطرابات النوم: صعوبة في النوم، والأرق ونعاس خلال النهار.

اقرأ يضا : ماذا تعلم عن هرمون الميلاتونين وأهميته أثناء النوم

 

وأشارت دراسة ظهرت في 2019 أن الميلاتونين حسن بشكل فعال من مشاكل النوم في 60.8% من المشاركين في البحث والبالغ عدد 74، وهم الذين تلقوا جرعات مختلفة من الميلاتونين لمدة 4 أسابيع على الأقل.

 

فيتامين د

يلعب دوراً هاماً في تطوير وأداء الدماغ. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هناك صلة بين نقص فيتامين (د) والاضطرابات السلوكية مثل ADHD.

 

وأظهر دراسة في هام 2018 مقارنة بين مستويات فيتامين (د) لدى الأطفال المصابين بإعاقة وأطفال دون إعاقات. والأطفال الذين عانوا من الإعاقات كانت لديهم مستويات أقل بكثير من فيتامين (د). في المرحلة الثانية من الدراسة، قسم الباحثون الأطفال الذين لديهم نقص فيتامين (د) إلى مجموعتين. تلقت مجموعة واحدة مكملات فيتامين (د) لمده 8 أسابيع. وأظهر الأطفال الذين تلقوا مكملات فيتامين (د) تحسينات كبيرة في الاهتمام، والاندفاع، وفرط النشاط.

 

الحديد

المستويات المنخفضة من الحديد في الدم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في مستوى الدوبامين، وهو مادة كيميائية يفرزها الدماغ. وتبين البحوث أن الأشخاص المصابين بإعاقة يميلون إلى أن تكون لديهم مستويات منخفضة من الدوبامين في الدماغ. وبالتالي يعتقد بعض العلماء أن نقص الحديد يمكن أن يلعب دوراً هاماً في تطوير ADHD.

 

أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6

أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6 تلعب دوراً هاماً في صحة الدماغ. بعد تحليل 16 من الدراسات، استنتج العلماء أن المشاركين الذين تلقوا مكملات الأحماض الدهنية تحسن اهتمامهم، الذاكرة البصرية، الذاكرة علي المدى القصير. ولوحظ التقدم أيضاً في فرط النشاط والسلوك المتهور.