أفضل سبل العناية الصحيحة بالصحة العقلية

قد يبدو من الطبيعي الحديث بشكل اعتيادي عن مختلف الوجبات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية الروتينية التي تساعد جميعها على صحة أجسامنا، ولكن عندما يتعلق الأمر بصحتنا النفسية والعقلية فإننا نختار ببساطة تجنب هذا الموضوع لعدة أسباب. ولقد قررنا في هذا المقال معالجة هذا الموضوع بشكل صحيح حيث أننا سنعتبر الأمر كمسألة جدية تماما كما هو عليه وكما يجب أن يتم التعامل معه.

على سبيل المثال إذا أصبت بالانفلونزا أو كسرت يدك أو حتى كنت تعاني من بعض الأمراض الخطيرة، فأنت سوف تقوم مباشرة بالبحث بوضوح عن الرعاية الطبية. وطبعاً أي شخص عادي سوف يقول لك للذهاب إلى زيارة الطبيب في هذه مثل الظروف. ولكن عندما يتعلق الأمر بمواضيع مثل القلق، والاكتئاب، والذهان، والفصام وغيرها من الاضطرابات النفسية. وقد نميل إلى الشعور بالحرج وقد لا نشعر بالارتياح بأن نقوم بالتحدث إلى أي شخص حول هذا الموضوع. وفي كثير من الأحيان إذا وجدنا أن أحد الأصدقاء يعاني من أي نوع من هذه القضايا فإننا قد لا نعرف كيف نرد عليهم أو ننصحهم.

في الواقع أن العديد من الناس يعانون من اضطراب عقلي أو سلوكي ومن المهم جداً أن نفهم أن هذا لا يجعلهم “مجنانين”. وعلى الأرجح أن كل واحد منا يعرف شخص واحد على الأقل يعاني من الاكتئاب، حتى لو كان هذا الشخص لا يدرك ذلك.

أولا وقبل كل شيء يجب أن نفهم أن مثل هذا الاضطرابات لا تجعلك شخص غريب، فهي مرض مثل أي مرض آخر والاختلاف الوحيد أن تصيب وتؤثر على الدماغ، وليس المعدة والكبد أو الرئتين مثلاً. وكما هو الحال مع أي أمراض أخرى فإن هناك طرق مختلفة لعلاجها. ولكن يجب عليك أن تكون متأكداً تماماً من ماهية التشخيص الصحيح حتى تعرف كيفية التعامل مع المرض. بالتأكيد يمكنك البحث عن المعلومات على شبكة الإنترنت، ولكن من الأفضل لك زيارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح. ومن الممكن أن يوفر لك العلاج المناسب، ولن تعمل جميع العلاجات على أي شخص لذلك فإنت تحتاج إلى التحدث إلى شخص لديه الخبرة في هذا المجال.

ونحن نوصي أيضا مناقشة هذا الموضوع مع أصدقائك أو عائلتك. وفي بعض الأحيان نشعر بالرهبة، والعصبية والجهد.، وكل شيء قد يبدو صعباً جداً إلى أن نجد أحد الأصدقاء الذي يمر بنفس الشيء. إن الحديث علنا ​​عن ذلك يمكن أن يساعد كثيراً، لأن إدراك أنك لست وحدك في هذه الحالة غالباً ما يجعلك تشعر على نحو أفضل. وبالإضافة إلى ذلك يمكن للأصدقاء والعائلة مساعدتك على تحسين مزاجك. ومن الواضح أن هذا لا يعمل في جميع الحالات. كل الأشخاص يختلفون عن بعضهم كما أن الأدمغة تختلف عن بعضها البعض وبالتالي هذا يؤدي إلى اختلاف هذا النوع من الأمراض. ولكن لا تحتفظ به في داخلك ولا تخفيه ولا تشعر بالخجل من التحدث إلى الناس المقربين حولك عنه.

إن ممارسة التأمل قد تقوم بمفعول السحر في حين يفضل بعض الناس قضاء عطلة نهاية الأسبوع على قمة الجبال، أو في مدينة أخرى، بعيدا عن المنزل حتى يشعروا بالراحة النفسية. ومن ناحية أخرى، سوف نجد أخرون يعتمدون اعتماد نظام غذائي أكثر صحة. وفي حالات مختلفة يمكن أن يقوم الدواء بعمل جيد للغاية.