المياه المشبعة – النظريات والفوائد وطرق التحضير

المياه المشبعة أصبحت أكثر شعبية من أي وقتٍ مضى، خاصةً مع توجه ملايين الأشخاص إلى استخدامها في الترطيب وإزالة السموم.

 

المياه المشبعة ذات النكهات المختلفة أصبحت بالنسبة للكثيرين ألذ من المياه العادية، وكما أنها لا تحتوي علي السعرات الحرارية. مما يعني أنك لن تفسد النظام الغذائي الخاص بك وجهودك لإنقاص الوزن. ويقال مع ذلك، أن المياه المشبعة لها خصائص مفيده مثل: تعزيز الجهاز المناعي، والقضاء علي السموم من الجسم، وتحسين المزاج وغير ذلك الكثير.

 

ولكن الخبراء يعتقدون أن المياه المشبعة تحتوي علي عدد قليل جداً من المواد الغذائية لكل هذه الآثار المفيدة.

 

الفوائد الحقيقية للمياه المشبعة

فوائد المياه المشبعة هي في الواقع ما يلي:

 

المعروف بالفعل خصائصها الترطيبية المهمة للغاية في الحفاظ علي الأيض بوتيرة ثابتة، مما يعني أن المياه المشبعة سوف تساعدك علي حرق السعرات الحرارية بمعدل متسارع.

 

أكثر من ذلك، غالباً ما تحس بالجوع عندما تشعر بالعطش، مما يعني أنك غالباً ما يكون لديك ميل لتناول وجبة خفيفة عندما كنت تكون عطشاناً. ومن خلال استهلاك المياه المشبعة بانتظام سوف تكون قادراً على الحد من شهيتك للطعام.

 

يحسن صحة الجهاز الهضمي – الترطيب ينظم العبور في الجهاز المعوي، ومكافحه الإمساك. حيث أن المياه المشبعة مفيده لصحة الجهاز الهضمي كالمياه العادية.

 

أساطير حول المياه المشبعة

لديها خصائص إزاله السموم- الجسم لديه نظم أزاله السموم الخاصة به، والمياه المشبعة لها تاثير إيجابي في ذلك. ويوازن الرقم الهيدروجيني للكائن الحي – ولكن لا يوجد دليل ملموس في هذا الصدد.

 

كيفية تحضير المياه المشبعة

الليمون مع المياه المشبعة- ربما هو نوع الماء المشبع الأكثر شعبية الذي يخلط مع الليمون. أصبح هذا المزيج شهير قبل فتره طويلة. لاعداد المياه المشبعة بالليمون ببساطة، املأ وعاء مع الماء العادي، وأضف بعض الشرائح من الليمون، فضلاً عن عدد قليل من مكعبات الثلج. إذا كنت ترغب في تعزيز نكهة هذه المياه المشيعة، ضع عدد قليل من أوراق النعناع الطازجة والتي يمكنك سحقها قبل وضعها في الماء، بحيث تصدر رائحة مميزة ونكهة تُضاف إلى المياه.

 

الزنجبيل مع المياه المشبعة- يتم اعداد هذه المياه المشبعة عن طريق خلط بضعة شرائح من الزنجبيل إلى إبريق من الماء. ميزه هذا النوع من المياه المشبعة هو أنه يكافح الشعور بالغثيان.

 

الخيار مع المياه المشبعة- ضع شرائح قليله من الخيار في إبريق من الماء، وأضف مكعبات الثلج وأضف عليها الماء طوال اليوم. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أضافه بعض شرائح من الليمون لتعزيز النكهة.

تعرف على اهم الخصائص العلاجية لعصير الخيار

مياه مشبعة بالتوت- املأ وعاء من الماء، ثم أضف عدد قليل من قطع التوت في نصف الكوب حيث تسمح للتوت بإصدار رائحتها.

 

ويمكن اعداد المياه المشبعة مع أي الفواكه والخضروات أو النباتات التي تريدها. يمكن أن تستهلكها على مدار اليوم مع أي كمية.

 

في المحلات التجارية، يمكنك العثور علي الكثير من أنواع العبوات المصممة خصيصاً للمياه المشبعة، والتي تسمح لك بالاستمتاع بمذاقها دون الحاجة إلى الضغط عليها قبل الاستهلاك. يمكن الاحتفاظ بمثل هذه العبوة في حقيبتك حتى لا تنسى ان تستهلك الماء طوال اليوم.

قم بكتابة اول تعليق

Leave a Reply

لن يتم نشر بريدك الالكتروني في اللعن


*