تعرف على مجموعة الفوائد الصحية للنعناع

النعناع حقاً معجزة. لا يعرف الكثير من الناس أنه قد تم استخدامه منذ آلاف السنين، ليس فقط بسبب طعمه أو رائحته ولكن أيضاً بسبب فوائده الصحية المثبتة علمياً. ليس من المستغرب أن نجد النعناع يوجد أكثر فأكثر من حولنا اليوم، في منتجات العناية بالبشرة إلى الطعام والمشروبات والعصائر والكوكتيلات. أوراق النعناع تحتوي على العديد من الزيوت الأساسية، بما في ذلك المنثول والليمونين. شاي النعناع هو أكثر أنواع الشاي شهرةً واستهلاكاً، ولا يستخدم فقط بسبب مذاقه ولكن أيضاً بسبب العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها.

النعناع: الفوائد الصحية

يعالج حالة عدم الراحة في المعدة. يحتوي النعناع على الكثير من المركبات التي تساعد على استرخاء أنسجة الأمعاء. أظهرت العديد من الدراسات على مدار سنوات أن النعناع يمكن أن يساعد في القضاء على آلام المعدة لدى الأطفال، وتشير دراسات أخرى إلى حقيقة أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء من العلاج الكيميائي.

يمكن علاج أعراض متلازمة القولون العصبي. تظهر الدراسات أن الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع يمكن أن تساعد في الحد من أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل ألم المعدة والإمساك والإسهال.

يساعدك على التخلص من الصداع. العنصر النشط الموجود في النعناع هو كما نعلم جميعاً، المنثول. وقد أظهرت دراسات مختلفة أن خصائصه يمكن أن تساعد في الحد من الصداع النصفي. ومن المعروف أيضاً أن يقلل من الأعراض الأخرى مثل الحساسية والغثيان والقيء، في حين أظهرت دراسات أخرى أن تطبيق زيت النعناع على منطقة الجبهة يمكن أن يساعد في القضاء على التوتر والإجهاد.

يدمر الجراثيم في التجويف الفموي. بالإضافة إلى تزويدنا برائحة منعشة، يحتوي النعناع أيضاً على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي تساعد في القضاء على مصدر الروائح الكريهة: الجراثيم.

ينظف الجيوب الأنفية. النعناع يمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد أو العدوى المخاطية التي يمكن أن تؤدي إلى عرقلة الجيوب الأنفية. لهذا السبب غالباً ما تشعر أن المنتول يسمح لك بالتنفس بشكل أسهل.

يعطيك المزيد من الطاقة. إذا كنت تريد أن تشعر بالطاقة الكاملة على مدار اليوم، يمكن أن يكون زيت النعناع طريقة مثالية لتغيير المزاج بسرعة ويصبح أكثر نشاطاً. الخبراء لا يزالون غير متأكدين من التغييرات الخاصة التي تحدث في الجسم، ولكن يبدو أن النعناع يساعد على القضاء على النعاس.

يزيل تشنجات الحيض. بطبيعة الحال لا يؤثر على كمية الدم، ولكن مع ذلك يمكنه القضاء على شدة وتقصير مدة آلام الطمث. جربيه، قد يجعل الأمور أسهل قليلاً.

يقلل من الشهية. إليك أخبار سارة لكل من يتبع نظاماً غذائياً ويريد التخلص من بعض الوزن الزائد. يساعدك زيت النعناع الأساسي على التخلص من الإحساس بالجوع، وعلى الأرجح فقدان الوزن بمرور الوقت.

يهدئ الحساسية الموسمية. يمكن أن يساعد النعناع على شم رائحة الروائح الجميلة التي تقدمها الطبيعة دون القلق بشأن الحساسية المحتملة. هذا لأنه يحتوي على حمض rosmarinic الذي يساعد على الحد من ردود فعل الجسم مثل انسداد الأنف، والتهيج والعطس.

يحسن التركيز. أظهرت دراسة حديثة أن كبسولات النعناع يمكن أن تساعد بعض الأشخاص على التركيز بشكل أفضل دون الشعور بالتعب.

اقرأ ايضا : الأطعمة المغذية جيدة للذاكرة والتركيز

قم بكتابة اول تعليق

Leave a Reply

لن يتم نشر بريدك الالكتروني في اللعن


*