عصير نوني – الفوائد الصحية والمخاطر

عصير النوني مشتق من ثمرة شجرة النوني، المعروفة أيضاً باسم موريندا سيتريفوليا الموجودة في تاهيتي وهاواي وجنوب شرق آسيا وأستراليا والهند. على الرغم من استخدامه لعدة قرون في الطب التقليدي، إلا أنه بدأ يكتسب شعبية فقط في السنوات الأخيرة على الرغم من المخاطر المحتملة التي قد تنشأ عن الاستهلاك. بصرف النظر عن الفاكهة نفسها يتم استخدام حتى الأوراق والجذور والسيقان.

 

الفاكهة لها لون أصفر مخضر وتصل إلى حجم فاكهة المانجو. لها طعم مرير للغاية وله رائحة مميزة تقارن غالباً برائحة الجبن. تم استخدام الثمرة في الطب لتخفيف المشاكل الصحية الشائعة مثل الإمساك والالتهابات والآلام والتهاب المفاصل. حالياً يتم استهلاك النوني في شكل عصير، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويقدم العديد من الفوائد الصحية.

 

فوائد عصير النوني

يأتي عصير النوني مليئاً بالعديد من الفوائد المحتملة، بما في ذلك التخفيف من الآثار السلبية لدخان السجائر والألم عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

 

التعرض لدخان السجائر يولد جذور حرة تشكل خطورة على الجسم. الكميات المفرطة يمكن أن تؤدي إلى ظهور الإجهاد التأكسدي المرتبط بأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. تشير الدراسات إلى أنه من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، يتم تقليل الإجهاد التأكسدي.

 

يمكن لعصير النوني أن يساعد في تقليل آثار المواد الكيميائية التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. كما أن لها تأثيرات مفيدة على صحة القلب حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل الالتهابات. الكوليسترول مهم جداً للجسم لكن أنواعاً معينة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. بعد دراسة أجريت على المدخنين الذين تلقوا كوباً من عصير النوني يومياً، وجد أنه بعد شهر واحد تم تخفيض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL.

 

يحسن مقاومة الرياضة. وفقا لدراسات مختلفة فقد لوحظ أن عصير النوني يساعد في تقليل التعب وتحسين المقاومة بفضل مضادات الأكسدة التي تقلل من تلف الأنسجة العضلية، والتي تحدث بشكل خاص أثناء التمارين الرياضية.

 

يقلل من الألم الناجم عن التهاب المفاصل. لأكثر من ألفي عام يستخدم نوني في الطب التقليدي لتأثيراته على الألم. وجدت إحدى الدراسات أن 15 مل من عصير النوني، الذي يستهلك مرتين يومياً يقلل بشكل ملحوظ من آلام الرقبة في 60٪ من المرضى. لذلك، في حالة الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، يمكن تحسين نوعية الحياة.

اقرأ ايضا : كيفية تخفيف اعراض التهابات المفاصل

 

يحسن النظام المناعي. نظراً لأنه غني بفيتامين C، يمكن أن يحتوي 100 مل من عصير النوني على ما يصل إلى 33٪ من متطلبات فيتامين C يومياً. وهو مثالي لحماية الجهاز المناعي من الجذور الحرة.

 

عصير النوني: المخاطر

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تجنب عصير النوني لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، ووجوده في الدم ليس آمناً تماماً. أيضاً، يمكن لعصير النوني أن يتداخل مع الأدوية الأخرى، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم. قبل تناول عصير النوني يجب على المرضى استشارة الطبيب.

 

في نفس الوقت، عصير النوني غني بالسكر ويضاف إليه فواكه أخرى. لهذا السبب، قد يزيد عصير النوني الزائد من خطر الإصابة بالأمراض الأيضية بما في ذلك النوع الثاني من السكري.

قم بكتابة اول تعليق

Leave a Reply

لن يتم نشر بريدك الالكتروني في اللعن


*