معظمنا يربط معدلات السموم في الجسم بتناول كميات أقل وشرب الكثير من السوائل. ومع ذلك يجب أن تكون إزالة السموم عملية لطيفة لا تحرم الجسم من أي من العناصر الغذائية الضرورية. هذا هو السبب في أننا نوصي لإزالة السموم من تناول أنواع من الشاي مع اتباع نظام غذائي صحي. إليك 5 أنواع من الشاي تساعدك على الشعور بالصحة والانتعاش.
نحن نعني بالسموم تلك البقايا والمواد الكيميائية الضارة وجذور الأكسجين الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الإجهاد. يبطئ الإجهاد عملية الأيض، يضعف المناعة ويزيد الالتهاب مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن ولكن أيضاً إلى ظهور العواطف الأخرى. إن مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الأخرى الموجودة في كثير من الأحيان في شاي الديتوكس تمنع الآثار الضارة للسموم وتنظِّف المجاري الهضمية وتريح الدماغ، وبالتالي تساعد على تعزيز فقدان الوزن الصحي والأداء الأمثل للجسم.
هنا خمسة من أفضل أنواع شاي الديتوكس التي يمكنك تجربتها والتي ستساعدك على إنقاص الوزن والبقاء بحالة صحية جيدة على الدوام.
الشاي الأخضر
واحد من المشروبات الموصى بها لفقدان الوزن هي الشاي الأخضر. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية. هذه المواد المضادة للاكسدة تحفز الأيض وقد تم ربطها بفقدان الوزن الصحي وانخفاض الدهون في منطقة البطن. يعتبر الشاي الأخضر أحد أهم المشروبات الصحية على كوكب الأرض ويعتقد أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك الوقاية من السرطان.
شاي الكركديه
يحتوي شاي الكركديه على خصائص مضادة للأكسدة قوية يمكن أن تساعد على تعزيز صحتك بعدة طرق. وقد أظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن لاستهلاك الشاي الكركديه أن يساعد على تحسين فقدان الوزن والوقاية من السمنة. هذا الشاي العشبي يمكن أن يساعد أيضاً على خفض ضغط الدم، تحسين صحة الكبد وحتى مكافحة السرطان.
شاي النعناع
يحتوي هذا الشراب اللذيذ والمنعش على آثار مهدئة على جهازك العصبي، ويساعد على تقليل التوتر ويحفاظ على أداء الجسم في حدود المعايير المثلى. من الضروري ملاحظة أن الإجهاد يمكن أن يبطئ عملية الأيض ويقطع جهودك لإنقاص الوزن. يمكن للرائحة القوية لشاي النعناع أن تساعد أيضاً في تثبيط الشهية، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن.
عشبة الليمون
في شكل شاي دوائي تم استخدام عشب الليمون في الطب الهندي القديم وفي الطب الصيني القديم لفترة طويلة جداً. يحتوي شاي الليمون على مضادات أكسدة قوية وزيوت أساسية وكمية مهمة من فيتامين C. كما يحتوي على مكونات نشطة مثل الميرسين وسيترونيلول، التي تساعد على تحفيز الجهاز المناعي والمساعدة في عملية التخفيف من آلام مختلفة.
الزنجبيل يعمل كمزيل هام جداً للسموم مما يساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من جسمك. كما أنه معروف أيضاً لتحسين الهضم، تثبيط الشهية والحفاظ على عملية التمثيل الغذائي على مدار اليوم. يمكن أن تطول قائمة الفوائد الصحية التي يقدمها الزنجبيل بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر، الوقاية من السرطان، تحسين الوظيفة الجنسية، مكافحة الأنفلونزا أو نزلات البرد وغيرها الكثير.
شاي الزنجبيل
للحصول على مزايا إضافية يمكنك أيضاً إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج إلى شاي الزنجبيل. سوف يساعدك هذا الخليط على تقليل احتباس الماء، والقضاء على الوزن الزائد وتقليل الدهون في البطن، وأخيراً وليس آخراً تحفيز عملية الأيض الخاصة بك.
اقرأ ايضا : هذا هو الشاي الأكثر فعالية ضد نزلات البرد
Leave a Reply