زيت الزيتون من أفضل الملينات الطبيعية، إليك كيف يعمل

زيت الزيتون فعال في علاج الإمساك، كونه علاج طبيعي بفوائد مجربة. كما أنه يعمل بشكل رائع للأطفال. فالإمساك هو مشكلة معدية معوية شائعة. يمكن أن يؤدي إلى النفخ والغازات والانزعاج. في حين أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لأعراض الإمساك هذه، وزيت الزيتون هو واحد من أفضلها. فهو لا يقوم بتنظيف أعراض الإمساك بسرعة، ولكنه يحتوي أيضاً على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية الأخرى.

*كيف تستخدم زيت الزيتون ضد الإمساك؟

يمكنك شرب 28 غراماً من زيت الزيتون كعلاج سريع ومباشر. ومع ذلك، يجد بعض الناس النكهة غير سارة ويختارون أحد الخلطات التالية:

زيت الزيتون وعصير الليمون

اخلط ملعقة واحدة من زيت الزيتون مع 6-8 قطرات من عصير الليمون وبالتالي يمكن أن تجعل النكهة لذيذة بعض الشيء. بهذه الطريقة ستحصل أيضاً على الفوائد الصحية لعصير الليمون، والتي يمكن أن تزيد من تحفيز حركة الأمعاء.

زيت الزيتون مع الفواكه أو الخضار

يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى السلطة. حيث أنها جنباً إلى جنب مع محتويات الألياف عالية من مكونات السلطة المعتادة، ستقوم بتحفيز الحركة وجعل أعراض الإمساك تختفي.

زيت الزيتون مع الزبادي

اخلط ملعقة واحدة من زيت الزيتون مع كوب من اللبن الزبادي هو وجبة خفيفة ممتازة وطريقة ممتازة لتحفيز صحة الجهاز الهضمي ومستوى الأمعاء الحيوي ومنع الإمساك. يمكنك أيضاً إضافة العديد من الفواكه عالية الألياف إلى هذه المجموعة للحصول على تأثيرات أفضل.

*إذاً كيف يعالج زيت الزيتون الإمساك؟

يساعد زيت الزيتون على تمرير الطعام من خلال الكائنات العضوية للسجم، ويمكنه تخفيف حركة الأمعاء. يعمل كملين طبيعي وينظف أيضاً منطقة القولون ويزيغ الأمعاء. علاوةً على ذلك تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في منع التهيج والتورم.

*فيما يلي بعض الحقائق الأخرى عن زيت الزيتون يجب أن تعرفها!

تحفيز الجهاز الهضمي

بالإضافة إلى كونه مليناً طبيعياً كبيراً يعمل على زيادة انتاج الصفراء، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون أن تحسن التوازن البكتيري في القناة الهضمية. هذا يمكن أن يحسن عملية الهضم بأكملها وضمان عدم وجود انسدادات لا لزوم لها.

أثناء استخدام زيت الزيتون للإمساك هناك بعض عوامل الخطر والآثار الجانبية المحتملة للنظر فيها عند استخدام زيت الزيتون:

الإسهال

بما أن زيت الزيتون يتمتع بصفات طبيعية مسهلة، فإن الاستخدام المفرط يمكن أن ينقلك إلى النقيض الشديد للإمساك وهو الإسهال. فعند استخدام هذا الزيت للإمساك، ابدأ باستخدام كميات صغيرة ومعتدلة.

استهلاك الدهون

زيت الزيتون هو جيد بالنسبة لك، ولكن لا يزال هناك كمية جيدة من الدهون في الزيت يمكن أن تؤثر على مستوى الكولسترول الكلي. إذا كنت تعاني من السمنة كن حريصاً للغاية على عدم استهلاك الكثير منه.

اقرأ ايضا : زيت الزيتون – فوائده في الوقاية من مرض الزهايمر