الأعياد تجلب لنا الأشياء الجيدة التي لا نتمتع بها في كثير من الأحيان خلال العام، ومعظمها مع درجة عالية من الشبع والسعرات الحرارية. وبالتالي فإن فرحة الأطباق التقليدية مع عدم وجود الكثير من الحركة خلال الأعياد ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة على الجهاز الهضمي. الحالة الأكثر شيوعاً والتي في عطلة الشتاء هو عسر الهضم، والتي نحاول عادةً مواجهتها من خلال تناول حبوب تساعد على الهضم. ومع ذلك، هناك بعض الأساليب الطبيعية التي يمكننا استخدامها وتكون أكثر ملاءمة.
شاي النعناع
من المعروف أن شاي النعناع بالإضافه إلى طعم المنثول اللطيف، غني بالفيتامينات A و C والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. يحتوي النعناع أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك، شاي النعناع هو حل ممتاز لعسر الهضم والانتفاخ وعدم الراحة في المعدة. العنصر النشط الرئيسي في النعناع هو المنثول الذي له تأثير مضاد للتشنج، فهو يريح عضلات المعدة ويضمن الأداء السليم للتدفق الصفراوي.
في فصل الشتاء نكون عرضة للإنفلونزا ونزلات البرد، وشاي النعناع يمكن أن يساعدنا في هذا الصدد. يعمل المنثول أيضاً كعامل مضاد للفطريات، ويخفف من أعراض سيلان الأنف والتهاب الحلق ويهدئ من السعال. يمكن ترك الشاي النعناع في النقيع لمدة 5 إلى 10 دقائق بحسب رغبة كل شخص. يمكن أيضاً استهلاك ما يصل إلى 3 أكواب من الشاي يومياً.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي معقد للغاية، ويُستخدم أساساً في الطب لظروف مختلفة، وله خصائص مضادة للأكسدة، مضاد للجراثيم، مضاد للتشنج ومدر للبول.
شاي الزنجبيل يمكن أن يكون علاجاً مفيدا للغاية في عسر الهضم، كما أن له تأثير منشط ويوفر دعم للجهاز الهضمي. كما أنه يُستخدم بنجاح في حالات إنقاص الوزن.
يتم إعداد شاي الزنجبيل في 3 إلى 5 دقائق، ولو تركناه أكثر من ذلك سوف يصبح أكثر تركيزاً وستشعر أنه أكثر قوة. أيضاً ليس من المستحسن أن تستهلك أكثر من 3 أكواب في اليوم الواحد، حيث أن الزنجبيل له تأثير مسهل ويمكن أن يسبب عدم الراحة في المعدة.
شاي الخرشوف
الخرشوف هو علاج طبيعي للظروف الصفراوية، والحالات التي تواجه العديد منا خلال الأعياد. شاي الخرشوف يمكن أن يساعدنا في هذه الحالات كما أنه يحفز البنكرياس والإفرازات المعوية ويحسن تدفق الصفراوية ولكن خصائصه متعددة. وهكذا، فإن كوب من شاي الخرشوف يعتبر بمثابة مضاد للتشنج المعوي، مدر للبول ومضاد للجراثيم ويوصى بتناوله في حالات عسر الهضم، الغاز المعوي، الغثيان و/أو القيء أو عدم الراحة في البطن.
يُترك الشاي الخرشوف لمدة 20 دقيقة، ويُفضل أن يتم تناوله على معدة فارغة أو قبل 30 دقيقة من وجبة الطعام. يمكن أن تشرب ما يصل إلى 3 أكواب من الشاي الخرشوف في اليوم الواحد. تجاوز هذا الحد قد يسبب أثاراً ضاره مثل الإسهال أو الغثيان. لا ينصح بشرب شاي الخرشوف للنساء الحوامل.
Leave a Reply